Hallo, mein Name ist Werner. Schön, dass du mich auf meiner Seite besuchst, danke für deine Zeit!
Ich bin ein erfahrener Trainer mit einer Leidenschaft für Bewegung.
Jahrzehntelang habe ich viel Sport getrieben: Fußball, ein paar Marathons, Alpenpässe mit dem Fahrrad, lange Bergwanderungen.
Eine wunderschöne Zeit. Jedoch aus heutiger Sicht muss ich sagen: ich habe MICH viel bewegt, jedoch nicht viel VON mir;
die Bewegung fand immer in denselben monotonen Bewegungsmustern statt.
Die Folge sind die üblichen Überlastungserscheinungen: Knie- und Rückenschmerzen.
Die Suche nach Lösungen führte mich zuerst zur Ausbildung als BLSV Übungsleiter und
zur mehrjährigen Arbeit im Vereinssport mit Erwachsenen und Kindern.
Viele YouTube Videos später bin ich auf GMB Fitness gestoßen.
Das Training mit GMB hat viele verschiedene Einflüsse: Yoga, Kampfsport, Gymnastik, Calesthenics, uvm.
Das entscheidende ist die Art und Weise des Trainierens: Qualität statt Quantität, Bewusste und achtsame Ausführung der Bewegungen,
es wird wirklich jeder dort abholt, wo er und sein Körper gerade stehen. Ein ganzheitlicher Ansatz, der es mir ermöglicht,
meinen Alltag und meine Hobbies weitestgehend ohne körperliche Einschränkungen auszuführen.
Um mich weiter zu verbessern und auch anderen dieses Wissen weiterzugeben, habe ich eine vier Monate lange
Zertifizierung als GMB Trainer druchlaufen.
Ich bin sehr dankbar, dass ich diese Reise bis hierher machen konnte und bin gespannt, wohin sie mich als Nächstes führen wird.
Training
Mein Ziel ist es, dir eine andere Trainingsform näher zu bringen, mit der du dich besser bewegen wirst und die dir vor allem Spaß machen soll. Ich will dir dabei helfen, ein konkretes, realistisches und sinnvolles Ziel zu definieren und mit achtsamem Training kommen wir diesem Ziel Schritt für Schritt näher. Ohne Wunderübungen, einfach durch regelmäßiges, langfristiges Arbeiten erreichen wir zusammen was du wirklich willst.
Locomotion/Animal Movement
Wäre es nicht spannend, wenn du deine körperliche Leistungsfähigkeit mit vielseitigen, dynamischen Bewegungen verbessern könntest, anstatt statische Wiederholungen zu machen? Wenn das für dich interessant klingt, versuche es mit Locomotion (bedeutet so viel wie Fortbewegung). Ich zeige dir ein einfaches Bewegungssystem, das aus vier Grundübungen (Bear, Monkey, Frogger und Crab) besteht, die die Fortbewegung von Tieren nachahmen. Diese Übungen verbessern deine Kraft, deine Beweglichkeit und deine (motorische) Kontrolle. Dein Körper wird ganzheitlich trainiert und die Intensität kann sehr gut auf deine aktuellen Fähigkeiten angepasst werden. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der bewussten Ausführung der Bewegungen; das Ziel sollte nicht sein, möglichst schnell von A nach B zu krabbeln. Erarbeite dir die Grundlagen für alle weiterführenden Bewegungen: entspanntes Joggen, einen Handstand lernen, acht Stunden spannungsfrei vor dem Bildschirm sitzen, Gartenarbeit, mit den (Enkel-)kindern herumrennen, etc. - mit Locomotion/Animal Movement kannst du dich gezielt auf alle Herausforderungen vorbereiten. Und das Beste: es macht eine Menge Spaß und sieht cool aus :-)
Bear
Monkey
Frogger
Crab
Flow
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
Es braucht keine teure Ausrüstung um spezifische Kraft zu entwickeln: Mit den Klassikern wie Liegestütz, Klimmzug, Kniebeuge und der richtigen Variante für dich wirst du so stark wie nötig. Und das alles zu Hause in deinem Heim-Gym. Wenn du dich auf die Qualität deiner Bewegungen konzentrierst (anstatt kopflos möglichst viele Wiederholungen raushaust), lernst du, wie du deine Muskeln effektiver einsetzt, stärkere Verbindungen zwischen Körper und Geist aufbaust und eine solidere Grundlage für funktionelle Stärke entwickelst.
Mobility
Mit gezielten Routinen für Schulter, Hüfte und Wirbelsäule beseitigen wir zusammen deine Bewegungseinschränkungen.
Events
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Werner Liebhart
Heinrichstraße 6
87600 Kaufbeuren
Deutschland
Telefon: 0157 71562002
E-Mail: info@movewithwerner.de
Berufsbezeichnung:
Personal Trainer, Zertifiziert nach GMB Fitness
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